Yre

  • 1
  • 1
  • 2

om_yre

Yre er en treningsform som jeg har utviklet over tid. Jeg kaller den trening med gledesgaranti, fordi den er morsom, leken, avkoblende og enkel å være med på. Bevegelsene henter jeg fra dans, hovedsakelig afrikansk, orientalsk og latininspirert. I tillegg benytter jeg meg av øvelser og tankegang hentet fra yoga og chi gong. Treningsøktene inneholder også avspenning og massasje. Musikken er variert og spennende.


Judith Helene Bratten
Idrettslærer med helsesport-
og danseutdanning

  • Bli med å dans
  • Trening
  • Massasje

min_bakgrunn

Jeg er utdannet idrettslærer med hovedvekt i dans og helsesport utdanning. Jeg har de siste 20 årene arbeidet som idretts- og kroppsøvingslærer i videregående skole.

Dans og bevegelse, ute og inne, har alltid vært min hovedbeskjeftigelse. Da jeg etter en skade i bekkenet ikke kunne være fysisk aktiv på samme måte og fortsette i min jobb som kroppsøvingslærer, ble jeg svært utilpass med livet. Situasjonen utfordret meg. Jeg brukte min kunnskap og innsikt i bevegelse og kurerte meg selv. Dette har resultert i treningsformen jeg nå deler med andre.

I en femtenårs periode har jeg holdt kurs i egen regi, for idrettslag og Friskvern i Tønsberg. I denne perioden har jeg også hatt innslag ved ulike arrangementer.

Jeg har utdanning i Ma-uri healing art. på New Zealand og tilbyr massasje og veiledning.

image

treningsformen

Treningen

  • styrker rygg, mage og setemusklatur.
  • myker opp i skuldre og nakke.
  • kurerer vonde knær.
  • gjør deg smidigere, sterkere og gjør at du klarer fysiske belastinger bedre.
  • du blir avspent og rolig og får ny energi.

Treningsformen er

  • god ved bekkenrelaterte problemer.
  • behagelig dersom man har stress, utbrenthetsplager.
  • skånsom ved muskel og leddplager.
  • effektiv som restitusjonstrening.


Bli med å dans

image
  • Et innslag ved seminarer og lignende hvor deltagerne taes med i bevegelse på en underholdende og inspirende måte.
  • Innslag ved festlige anledninger, danseopptreden og aktivisering av deltagerne.
  • Deltagerne kan lære enkle salsatrinn, magedans eller annet.
  • Varighet fra 20 til 40 minutter.

trening

image
  • Ukentlige kurs over 7-15 uker i Tønsberg området.
  • Individuelle treningsplaner med oppfølging.
  • Motiveringsarbeid og treningsopplegg for bedrifter. Dette kan utføres over en kortere periode eller ukentlig. Tilbudet tilpasses den enkelte bedrift.

massasje

image
  • Utføres ved min addresse i Stokke eller ved hjemme-besøk.
  • Kan kombineres med veiledning på bevegelse og øvelser.

fotos

Fra trening


image
image
image
image
image
image
image
image
image

Dansegruppen Yre
Opptreden ved Tønsberg Middelalderfestival 2007 og 2009.


image
image
image
image
image
image

Dette inspirerer meg

Dyrene, plantene.
Havet, vinden.
Fossene, steinene.
Fargene...
Ulikhetene og forandringene.

Menneskene jeg møter.
De gode samtalene.
De gode handlingene.

Tid til stillhet og refleksjon.
Tid til å skape.

Jeg ønsker gjennom dans og bevegelse å inspirere til glede, spontanitet og helbredelse.

treningstider

  • Høsten 2015: Barfot-dans

5 mandager fra 24. august inviterer jeg til BARFOT-DANS og "innover-arbeid" i hagen min på Vangen. Temaet er takknemlighet. Alle deltagere kan få hjelp med individuelle øvelser.

Vi begynner kl 18.30.

Betaling og påmelding: Man kan enten betale 200kr første gang og de resterende gangene man møter 100 kr eller 500 kr for alle 5 ganger.

Påmelding eller spørsmål kan sendes på sms til telefon 971 66 078.

kontakt

Judith Helene Bratten
kontakt@yre.no
33 33 90 80 / 971 66 078

Dyrsøeveien 175
3158 Andebu